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          Natürlich abnehmen
                                                mit  Lebens-Qualität

                   im    FenikaGesuZ

 

Die fünf Säulen des Abnehmens

o Fettnormalisierte Ernährung, kohlenhydrataufmerksam
o Flexible Kontrolle der Essgewohnheiten
o Moderate Bewegung
o Ansporn und Hilfestellung in der Gruppe
o Mental-Training


 Meiden: Fett und Zuckerbomben

 Flexible Esskontrolle  Moderate Bewegung Hilfe in der Gruppe  Mental-
Training


Konzeption

o Gruppenprogramm  mit modernster Präsentationstechnik
o Langfristige Therapie mit Lebensqualität
o Motivation durch realistische Zielsetzung
o Ernährung:  •Fettnormalisiert,  •Kohlenhydrataufmerksam
o Flexible Kontrolle:  kein striktes Verbot
o Moderate Bewegungssteigerung im Alltag und speziell
o Wissensvermittlung über die Energiebilanz des Körpers
o Anleitung zur Selbstanalyse der Gewohnheiten
o Training zur Rückfall-Prophylaxe
o Vermittlung der Qualitäten der Gesunden Ernährung
o Mental-Training zur Beeinflussung des Unbewussten
o evtl. Medikamentöse Therapie: Xenical, Reductil
o evtl. Unterstützung durch Akupunktur

 

Ablauf ...

Einführungsvortrag zur Ernährung und Vorstellung des Kurses
o 1 Einzelsitzung mit individueller Fett- und Zielberatung, 1 1/2 Stden
o Input und interaktive Gruppenarbeit alle 3 Wochen,  2 Stden
o Messung auf der Biometrie-Waage und individ. Beratung 1x / Wo
o Dauer 9 Monate
o Kosten: 60 Euro / Monat, erste Einzelsitzung 60 Euro
o Nachbetreuung
Interaktive Auffrisch-Sitzungen alle 6 Mo, 2 Stden  (10 Euro)
Gewichtsmessung auf der Biometrie-Waage 1x pro Mo  (frei)

... speziell

o Gruppensitzungen alle 3 Wochen:
•  Rückblick auf die bisher vermittelten Inhalte
•  Erfahrungsaustausch und Besprechung der Hausaufgaben
•  Informationen und Gruppenübungen
•  Zusammenfassung der Sitzung
•  Übungen und Aufgaben für zu Hause
•  Zeitrahmen: ca. 120 Minuten
o Zwischenstopps 1x pro Woche:
•  Gewichtsmessung mit der Biometrie-Waage

 

Wer tut was mit Ihnen

o Dr. Nikolaus Schneiderhan •  Input, evtl. Rp Medikamente
•  Gruppensitzungen
•  Bewegungstraining
o Dr. Jochen Mellinghoff •  Input, evtl. Rp Medikamente
•  Gruppensitzungen
•  Bewegungstraining
o Dr. Katrin Schneiderhan •  Input, evtl. Rp Medikamente
•  Gruppensitzungen
•  evtl. Akupunktur
o Praxishelferin •  Biometrie-Waage

 

Inhalt der Sitzungen

o S0: Einzelsitzung: Abnehmen: Wunsch, Wunder, Wirklichkeit
o S1: Übergewicht - Schuld oder Schicksal
o S2: Gewicht bewegen
o S3: Fett macht fett
o S4: Zuckerbomben machen auch fett
o S5: Energie-Dichte
o S6: Zwischenbilanz: Fakten u. Verhalten
o S7: Problemessen - Frust und Genuss
o S8: Essen mit Anderen: Ablehnen und Fordern
o S9: Alles oder Nichts? Umgang mit Misserfolgen
o S10: Gesunde Ernährung
o S11: Abnahme - 'Diäten'  im Vergleich
o S12: Häufig gestellte Fragen

 
Ziel: Gesund  alt  werden!
                                                                                                       aus: Asterix



Wo? und Wann?

GesuZ – Fenika: Drs.Schneiderhan: Dellmensingen, in unseren Praxisräumen (Di)
I-G-EL Dr.Mellinghoff: Ulm, Pfauengasse 14 (Do)
Die Gruppengröße ist beschränkt auf 10 Teilnehmer.
Wir beginnen mit neuen Gruppen im April 2005.
Der  Informationsvortrag findet statt:
                                               am Dienstag, den  x. x. 05, 19:00, in Dellmensingen
                                               am Donnerstag, den  x. x. 05, 19:00, in Ulm
Anmeldungen zur Teilnahme am kostenlosen Informationsvortrag bitte per E-Mail oder telefonisch (07305/7011).

 


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